外出旅游带什么零食最健康外出游玩可携带口香糖、牛肉干、坚果小零食、卤蛋、水果干等零食。口香糖：适合重度晕车人群，可缓解头晕不适。其口味多样，如薄荷和橙子味，心情不好时嚼一粒，有助于舒缓心情、释放压力。若吃了重口味食物，还能缓解口气尴尬。牛肉干：经过风干，蛋白质和铁含量更高，保留了牛肉大部分营养物质